Lectura gratuita  exclusiva para  Empresa rios,  profesionales y emprendedores de  América Latina.

 " He cometido el peor de los pecados que un hombre puede cometer. No he sido feliz "  

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LA COMPETENCIA y sus beneficios..

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Sin duda la competencia tiene una incidencia directa en la vida diaria de los consumidores. Adam Smith afirma que " El Consumidor es el único fin y propósito de la producción ".  El Hablar de competencia  pareciera dar la impresión que tiene que ver con los agentes económicos en sus relaciones comerciales...

Sin embargo esta tiene que ver con la vida diaria de los que somos consumidores , imaginemos por un instante  cual seria el impacto si se propiciara una fusión  de empresas esto daría lugar a una concertación de precios, encarecimiento, restricciones en las ventas ,practicas monopolicas  abusivas  etc..por ende distorsión del mercado.

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La naturaleza del mercado busca por lo general confrontar directamente entre la oferta y la demanda y esta ultima busca la mejor relación entre calidad y precio. En consecuencia, mientras exista mayor número de ofertantes, será posible la ocurrencia de una sana competencia de precios por ende generara más opciones de elección.

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Dentro de esta política de competencia en el rubro aerocomercial hemos observado cambios interesantes en beneficio de los consumidores , y es el caso de GOL Líneas Aéreas Inteligentes S.A.  controlada por GOL Transportes Aéreos S.A., única empresa brasilera regular en operar el concepto bajo costo, baja tarifa (low cost, low fare).

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Su objetivo desde sus inicios fue de proporcionar vuelos con precios accesibles para el mercado interno en Brasil que sin duda beneficia a la población de ese país.

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Su estructura de costos reducidos esta basada en tres pilares que la privilegian ,Alta Tecnología, Empadronamiento de su flota  y lo mas importante la motivación de todo su equipo. Con esta política Gol consigue ofrecer precios hasta un 25% más bajos que las empresas tradicionales.

El concepto de “bajo costo, bajo precio”, esta basada también en una estrategia muy bien planteada y es la venta de pasajes  por internet, lo cual le permite controlar sus costos, minimizar procesos y aumentar la cantidad de usuarios.
Se iniciaron en el negocio  con seis aviones y a inicios del 2005 ya cuenta con una flota de 28 aviones  (Boeing 737) con mas de 34 vuelos diarios y a mas de 36 destinos en Brasil habiendo iniciado también uno ya Internacional. En su record a la fecha tiene mas de 23 millones de pasajeros transportados siendo el 10 %  de ellos personas que volaban por primera vez.

Esto nos muestra que la competencia es posible también gracias al ingenio y mucha imaginación.      Lic. Tito Alarcón R.

aun..

 existe.

Protejámosla..

Selva

Amazónica

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TURISMO y NATURALEZA   Reflexiones..  

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El turismo basado en la naturaleza incorpora todas las formas y escalas de turismo que se basan en el disfrute de áreas naturales y vida silvestre. Se utiliza a menudo para promover objetivos nacionales de desarrollo más que objetivos de conservación.
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El ecoturismo es turismo basado en la naturaleza que se suele promover como coherente con la conservación debido a su escala menor y a su limitado impacto ecológico y social.

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El turismo basado en la naturaleza atrae a turistas a ecosistemas frágiles y, por tanto, tiene el potencial de infligir daño significativo debido a degradación de hábitats y a alteración de la vida silvestre. El impacto de cantidades cada vez mayores de visitantes en el comportamiento de la vida silvestre no se ha investigado bien, pero la evidencia de que se dispone es causa de preocupación.
El turismo consumista, como la caza y la pesca deportivas, suele suponerse que tiene implicaciones negativas para la biodiversidad como consecuencia de la utilización excesiva de las especies buscadas, e impactos secundarios en especies no buscadas.
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Por otro lado el principio de que el turismo natural debería apoyar la conservación de la naturaleza y que las comunidades locales deberían beneficiarse a largo plazo, respecto a generaciones actuales y futuras.

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Desarrollar activos turísticos e infraestructura básicos en áreas relativamente pobres donde haya potencial para productos comercialmente viables.
Fomentar desarrollos en turismo que vayan creándose de manera gradual y evitar desarrollos acelerados que dependen de inversión exterior.

El turismo sostenible es ética y socialmente equitativo, culturalmente compatible, ecológicamente viable y económicamente apropiado y productivo.

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De hecho, este turismo, si se gestiona bien, se monitorea de forma adecuada y se basa en la comprensión de la dinámica poblacional y los principios de utilización sostenible, puede generar fondos significativos, y proveer incentivos para la conservación de hábitats y especies.
        

 " El Turismo la mejor plataforma de desarrollo de un País." 

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Costa Rica paraíso natural.   

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Quiere ver a un mono en su hábitat natural? ¿Divisar una diminuto rana de dardo brillantemente coloreada indicando veneno a lo largo de un sendero? ¿Pararse bajo un gigante árbol tropical cargado con epífitos? ¿Vea a una gran mariposa azul demasiada bella para creer? ¿Le gustaría a usted observar a los tucanes, los quetzales, y las lapas de color escarlata? ¿Que tal un cocodrilo en la ribera de un río o un delfín arqueándose del mar? Haga todo esto y más en Costa Rica.

La oportunidad para un encuentro cercano del tipo natural con la cantidad de biodiversidad encontrada en este país pequeño, acogedor atrae a cientos de miles de turistas cada año. Y les deben gustar lo que encuentran porque muchos regresan una y otra vez para explorar los hábitats variados: El bosque lluvioso, de bosque seco, el nuboso, bosque de robles, el páramo de la montaña, y los pantanales, manglares, y otros hábitats acuáticos.

¿Qué está allá afuera? Más de 850 especies de aves, 209 especies mamíferos, 13.000 especies de plantas (incluyendo 1.500 árboles y 1.400 orquídeas), 220 especies de reptiles, y 163 especies de anfibios. Por lo que respecta al mundo usualmente diminutivo de artropodos - las criaturas con cuerpos segmentados y las extremidades articuladas, como insectos, arañas y cangrejos: hay más de 365.000 especies extrañas y maravillosas que han sido identificados hasta ahora.

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Muchos de los hábitats donde prospera toda esta vida esta bajo estado protectivo, con casi 16 por ciento del país distribuido a traves de más de 30 parques nacionales, refugios de la fauna silvestre, y reservas biológicas que están abiertas para el público. Otro 11 por ciento está en reservas forestales, reservas indias, y zonas protegidas. Además, las personas físicas han establecido reservas para los propósitos de conservación.


Costa Rica ! .. Mas que un País  mi País! ….  ¡ Visítenos ¡

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LAS EXPECTATIVAS EN LA GENTE y sus consecuencias.. 

Si invertimos en alguien y nos sentimos decepcionados, debemos comprender que entonces no era la persona que necesitamos en este momento.

“Hace tres años que estoy invirtiendo en Marcela pero siento que ha llegado a su techo...”, o bien, “Insisto con Carlos. Lo reprendo, lo amenazo, lo premio, lo envío a seminarios, y nada. Siempre consigue hacer una pequeña parte de lo que creo es su verdadero potencial. Finalmente opté por ponerle un plazo.”
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Estas son algunos de la sentencias que he oído y me resultan familiares. Es decir, en mi propia experiencia como gerente, cometí varias veces el mismo... ¿error? Ni siquiera sé si cabe este término, pero lo cierto es que pasa tan frecuentemente que dejamos de verlo como un fenómeno en sí mismo.
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Por una parte, el jefe apuesta todo a su “sucesor”, “elegido”, “preferido”, o como se llame. Y, como es de esperar, la mayoría de las veces la respuesta es exactamente la opuesta.

El elegido empieza a apagarse como una llama sin oxígeno, lentamente. Su perfil emprendedor y dinámico se apaga mientras se encienden las ideas y los proyectos de su directivo.
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Por la otra, este directivo de alguna manera sufre. Es como si el sujeto que fue merecedor de su confianza (“Yo sé que él será grande un día”) pierde terreno en relación a otros que presentaban hasta ese momento un bajo perfil.
Y no logra entender. Por eso, como el Coyote (el personaje del “Correcaminos”) cada vez lo intenta con mayor esmero que la anterior: habla y habla horas con él; lo invita a almorzar para compartir sus proyectos; le presenta a otros socios; lo lleva de viaje de negocios para que aprenda a ser como él; le paga decenas de horas de capacitación y le regala libros y corbatas.
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Pero nada sucede. La luz se sigue extinguiendo. Comprensiblemente, claro. Porque el aprendiz no necesariamente tiene las mismas intenciones ni los mismos proyectos. Porque quizás no es su momento para dar el salto y crecer. Porque no puede –¿no quiere?– colocarse a la altura de las circunstancias. Y aquí intervienen diversos factores:
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La mayoría de las veces, estos jefes son apasionados por lo que hacen y sienten que para todos los que comparten su tarea debe ser igual. Es un error.
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Como líder también es frecuente que vea más allá de la propia persona y se asigne la dote mágica de transformar al aprendiz en un ser exitoso. La verdad es que eso también es una decisión del conducido. Tampoco es garantía la capacitación, ni los almuerzos, ni las corbatas. Creo que de alguna manera eso retarda aún más el plan, ya que va creciendo la “deuda moral” dentro del sujeto proyecto. Otras veces no se está buscando desarrollar un talento del sujeto, y por tanto nunca será excelente como lo creemos.
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Y la pregunta es, ¿qué hacer? Bien, cuando uno esparce un puñado de semillas en la tierra y las riega y observa durante días, emergen brotes. Rara vez, y dependiendo de la especie, asoman juntos. Siempre algunos se adelantan con todo el vigor que el sembrador desea ver. Luego van apareciendo los demás.
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Al cabo de un tiempo los primeros súbitamente secan, y prosperan los que quizás habían comenzado con alguna dificultad para asombro y desconcierto del jardinero inexperto. Es una parábola. Pero si alguna vez han compartido ambas actividades, la jardinería y el liderazgo, sabrán que la sensación, salvando distancias, es semejante.
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He visto cientos de veces cómo llegan a ocupar cargos estratégicos personas que no habían llamado la atención de nadie en sus inicios. También vi cómo un líder encendía la llama de alguien a quien nunca se le apagó.  Siempre vale la pena intentarlo, lo que no me parece atinado es dirigir la mirada atenta sólo en una dirección, perdiendo por esto de vista otras oportunidades (para uno mismo y para los que no habían sido “vistos”). Y si pasado un plazo se perciben los síntomas que mencioné, y que seguramente han vivido, reconocer que no tomamos el camino correcto y cambiar la dirección a tiempo es lo apropiado. Si era la persona que creímos debía ser, “despertará” sóla frente a este comportamiento. Si no, nunca lo fue.

Gracias a la Lic. Verónica Corba por su gentil contribución. up-grade@sinectis.com.ar

                "El rol de liderazgo es captar o ganar voluntades para el cambio de actitudes"

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CAZA de BRUJAS    Alfredo Cesar.
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En muchas de las empresas actuales, la caza de brujas aún es un método utilizado, donde constantemente se busca al "culpable", el que una vez encontrado es seriamente reprendido (si es en frente al resto de los empleados, mejor) y permite respirar a los demás "sospechosos" ya que, por esta vez, se salvaron de la hoguera.
Surgida como una rama de la inquisición, existió un movimiento dedicado a la búsqueda y destrucción de personas, la mayoría de sexo femenino, teóricamente "endemoniadas" y sin cura, llamadas brujas.
Más allá de la anécdota, la caza de brujas nunca da resultados positivos porque se centra en el individuo en lugar de los problemas. Lo único que genera es temor e inestabilidad entre el personal, lo que genera una alta rotación, a un costo enorme. Es hora de entender que los empleados no son nuestro enemigo. También hay que entender que el látigo y los gritos no son señales de liderazgo o jefatura, son síntomas de falta de respeto y falta de mentalidad abierta.
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El método para analizar los errores cometidos, sin caer en la búsqueda del chivo expiatorio, debe contener los siguientes pasos:
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1. Mentalizarse que el objetivo es subsanar un procedimiento que permite que se cometan errores, y que la solución que va a buscar debe ser beneficiosa para la empresa y para los empleados.
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2. Preguntar (no interrogar inquisitivamente) cuáles fueron los pasos, controles y registraciones que terminaron en el error. Estas preguntas deben estar orientadas tanto a los procesos principales, como a las tareas de terceras personas que influyen de alguna manera en el trabajo que sufrió el error.
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3. Analizar todo el flujo de información y las tareas realizadas junto a la persona que las realiza y registra, ya que realmente es esta persona la verdadera experta en ese trabajo. Para analizarlas, existen varias herramientas, como el diagrama de flujo o el análisis de causa y efecto (o espinas de pescado, como se conoce). La idea es encontrar los puntos que permiten o producen el error.
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4. Conocido el punto de error, buscar entre todos (empleados y jefes) la mejor solución al problema. Cada propuesta debe ser analizada con la finalidad de evitar el clásico dicho: "Es peor el remedio que la enfermedad". El brainstorming es una herramienta que recomiendo mucho. La nueva solución debe permitir hacer más rápido el trabajo y con mayor seguridad y tranquilidad. Si no se logra mayor rapidez, lo mínimo aceptable es que se haga en el mismo tiempo que antes.
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5. Encontrada la mejor solución (debe ser la mejor a criterio de todos), se debe asentar el nuevo procedimiento por escrito, en el manual de procedimientos que siempre debe estar accesible a todos los empleados. Si no tiene un manual de procedimientos, es buen momento para comenzar a confeccionarlo.
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Como podemos ver, hay un trabajo conjunto entre quien analiza las tareas y quien las realiza. Busque soluciones a su gente, déles seguridad, tranquilidad y, sobre todo, respételos como colaboradores que son. Escúchelos y así obtendrá lo mejor de ellos.
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 Haga el intento, buena suerte  ¡

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EL SABIO y el REY..
La forma de decir las cosas puede cambiar el ánimo y disposición de quienes te escuchan.

Un Rey soñó que había perdido todos los dientes. Después de despertar, mandó llamar a un Sabio para que interpretase su sueño.
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- ¡Qué desgracia mi señor! - exclamó el Sabio - Cada diente caído representa la pérdida de un pariente de vuestra majestad.
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- ¡Qué insolencia! - gritó el Rey enfurecido - ¿Cómo te atreves a decirme semejante cosa? ¡Fuera de aquí!
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Llamó a su guardia y ordenó que le dieran cien latigazos.
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Más tarde ordenó que le trajesen a otro Sabio y le contó lo que había soñado. Este, después de escuchar al Rey con atención, le dijo:
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- ¡Excelso señor! Gran felicidad os ha sido reservada. El sueño significa que sobrevivirás a todos vuestros parientes.
Se iluminó el semblante del Rey con una gran sonrisa y ordenó
 

 que le dieran cien monedas de oro. Cuando éste salía del Palacio, uno de los cortesanos le dijo admirado:
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- ¡No es posible! La interpretación que habéis hecho de los sueños es la misma que el primer Sabio. No entiendo porque al primero le pagó con cien latigazos y a ti con cien monedas de oro.
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- Recuerda bien amigo mío - respondió el segundo Sabio - que todo depende de la forma en el decir... uno de los grandes desafíos de la humanidad es aprender a
comunicarse.
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De la comunicación depende, muchas veces, la felicidad o la desgracia, la paz o la guerra. Que la verdad debe ser dicha en cualquier situación, de esto no cabe duda, mas la forma con que debe ser comunicada es lo que provoca en algunos casos, grandes problemas.
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La verdad puede compararse con una piedra preciosa. Si la lanzamos contra el rostro de alguien, puede herir, pero si la envolvemos en un delicado embalaje y la ofrecemos con ternura, ciertamente será aceptada con agrado.

La belleza del espíritu es mostrar transparencia en el alma..

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VÍCTOR HEREDIA  Músico cantautor

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Se destaca en su obra su compromiso por los problemas sociales en América Latina y los derechos humanos..

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Nacido el 24 de Enero de 1947, en la ciudad de Buenos Aires.

Víctor Heredia fue de esos artistas prohibidos y silenciados. Por más mordazas que le puso el poder militar de su natal Argentina, en los 80, nada pudo callarle la boca. Sus seguidores lo escuchaban en casetes clandestinos y hoy, 22 años después de la feroz censura, Heredia sigue victorioso en el mercado.
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"Esta pequeña isla que guarda nuestras vidas el tesoro escondido de nuestro viejo amor. Esta pequeña isla con ventanas al mundo debo cuidarla mucho para que siga igual. Debo cuidarla mucho, debes cuidarla mucho para que el pan que encierra tenga sabor a pan. Esta pequeña isla que guarda nuestro amor.

Víctor Heredia, cuyas canciones se han vuelto no sólo en crónicas de una generación, sino también del país. Las presentaciones de Heredia en los festivales y teatros más importantes de Argentina y el mundo, lo enmarcan, con 35 años de trayectoria, como uno de los representantes de mayor peso de la música popular del continente americano

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"Cómo explicarte a ti mi dulce compañera, cómo explicarte a ti si tú ya me conoces cómo explicarte a ti si eres la luz del día donde ilumino el canto sangre de mi semilla" (Tengo los pies de viento)

Al final la vida tiene esa costumbre de mezclar su cubilete de tal forma, que no hay quien pueda llegar hasta la cumbre sin sufrir estrictamente algunas normas.
Hoy sé bien adonde están las cosas muertas, no me vengan con oscuras bendiciones, sólo quiero un beso tibio de la vida sin recuerdos de tortura y dictadores.(Mara)
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La vida de Heredia está llena de momentos importantes. En 1972, y siendo apenas un veinteañero, tuvo la oportunidad de encontrarse con el presidente chileno Salvador Allende en una época particular: la víspera del Golpe de Estado en ese país.
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Tuvo también la suerte de descubrir al poeta chileno Pablo Neruda desde que era muy chico. El pintor Oswaldo Guayasamín y el poeta Ernesto Cardenal también se toparon con Heredia en sus vidas; y Víctor se encontró en afectos de amigos con Joan Manuel Serrat, Silvio Rodríguez, y Pablo Milanés, entre otros muchos autores.
 

   Espiritualidad y Vocación.I

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    LA IMPOSICIÓN DE MANOS ,Sanar con la energía de nosotros mismos...

Muy probablemente la imposición de manos sea uno de los métodos de curación alternativa más antiguas, conocidas y populares. Desde el antiguo Egipto hallamos pruebas de su existencia, como en el papiro Ebers, datado hacia el 1552 a.C., y que describe a esta técnica como un tratamiento médico utilizado en aquellos tiempos.
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También son conocidas las referencias bíblicas a través de la figura de Jesús y, posteriormente, en el cristianismo se convirtió en una práctica común, así como predicar, administrar los sacramentos o bendecir con el agua bendita y aceites.
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En tiempos más modernos, el médico Franz Anton Mesmer aseguraba que podía llevar a cabo curaciones a través de la canalización de lo que él llamaba el magnetismo animal, algo diferente al conocido magnetismo físico y así curar cualquier enfermedad.
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Al principio realizaba pases con imanes alrededor del cuerpo del paciente, pero luego pensó que no era necesario el contacto directo con el imán, sino que bastaba con magnetizar los objetos para que estos transmitieran sus efectos curativos. Así llegó a colocar una cubeta magnetizada en el centro de una habitación de la que sobresalían varias varillas a las que se agarraban los pacientes. Estas personas solían experimentar diversas reacciones nerviosas o histéricas, ya fuesen provocadas por su fe en que estaban siendo sometidas a algún tipo de energía que recorría sus cuerpos, o porque efectivamente la pretendida fuerza magnética que postulaba Mesmer, hiciera efecto sobre ellos.
En nuestro siglo, durante la década de los sesenta, las primeras investigaciones conocidas fueron realizadas por el Dr. Bernard Grad, de la Universidad McGill de Montreal, quien llegó a la conclusión de que los sanadores psíquicos o espirituales eran realmente efectivos al emplear la energía de sus manos para curar. Realizó un variado número de experimentos utilizando plantas y animales para evitar que interfiriera la creencia o fe de quienes fuesen sometidos como objeto de sus pruebas.
Con el húngaro Oscar Estebany como principal colaborador, Grad provocó bocios en los ratones que utilizaría para uno de sus primeros experimentos y luego los separó en dos grupos: el primero sería de control y el segundo estaría sometido a la influencia del sanador. Luego de cuarenta días fueron comparados los ratones de ambos grupos, comprobándose que los ratones tratados por Estebany habían desarrollado un bocio mucho menor que los del grupo de control.  Más adelante llegaría a experimentar con plantas y semillas, obteniendo similares resultados, que demostraban que las manos del sanador, o su mente, poseían algún efecto curativo sobre los seres vivientes.
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En la actualidad son muchos y muy variados los experimentos que se realizan para comprobar de una forma definitiva la existencia de esa energía que radicaría en todos los seres humanos y que sería capaz de sanar a otros, a través del contacto físico o con la sola intención y el deseo de curar. Hoy en día algunos hospitales, médicos y enfermeras lo utilizan para apoyar a la medicina tradicional en el alivio de cualquier enfermedad, obteniendo resultados evidentemente exitosos y que van más allá de la casualidad.
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Intentar aliviar una dolencia o contribuir a sanar una enfermedad por medio de la imposición de manos no es algo complicado. Más allá del deseo de curar, basta con colocar las manos a unos 10 centímetros del lugar en el que se desea influir y durante un tiempo no mayor a los diez minutos. Aún si las manos se colocan sobre la cabeza, estando el dolor localizado en otra zona, se logrará igualmente un efecto sanador, ya que esta energía, que parece emanar de nuestras manos o de nuestro organismo, es capaz de dirigirse por sí misma hacia la zona necesitada de alivio.
 

"La felicidad existe  para que la disfrutes "ahora" ..no la dejes escapar.."I

SABIA UD:   La publicidad electrónica es en beneficio del medio ambiente.

Los anuncios y publicidad impresos en papel acaban con las selvas, último bastión

para la supervivencia de la raza humana.

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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO en el Trabajo.

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Podemos hacer  de nuestra vida laboral mas activa con simples ejercicios que nos ayudaran a mantenernos en forma ,con buen humor y bien de salud..
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Analizaremos las posiciones más comunes que adoptamos y los problemas que nos pueden provocar.

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Sentados ante el ordenador (PC) podemos sufrir de:
-Problemas de muñeca.
-Picor en los dedos.
-Tendinitis en el antebrazo.
-Pies hinchados.
-Tensión en los hombros
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Estiramientos para evitar el cuello rígido:
Ambos ejercicios sirven para estirar la zona lateral del cuello. Ser pueden realizar de pie o sentado siempre y cuando los brazos cuelguen relajados a los lados del cuerpo. Se realizará durante 5 segundos en cada brazo.
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Estiramientos para disminuir la tensión de hombros:
Este ejercicio sirve para estirar la zona posterior y lateral de los hombros. Tiraremos suavemente del codo hasta notar tensión, aguantaremos la postura durante 10 segundos para luego volver a la posición inicial de forma lenta y progresiva.
Con este ejercicio estiraremos tanto la parte superior de los hombros como la zona lateral del cuello. La tracción que realizaremos sobre el brazo será suave hasta encontrar la barrera motriz. Estiraremos durante 10 segundos.
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Estiramientos para evitar el encorvamiento del pecho:
Para realizar este estiramiento entrelazaremos los dedos por detrás de la espalda con los codos rectos pero no forzados y las palmas de las manos mirando hacia atrás. El ejercicio consiste en ir girando los brazos hacia dentro e ir sacando pecho. Se mantendrá la postura durante 8 segundos. Es un ejercicio muy completo ya que estiramos a la vez los hombros, las manos, el pecho y los brazos.
Otro ejercicio consiste en apoyar las manos a la altura de los hombros en el marco de una puerta e ir dejándonos caer lentamente hacia delante controlando el movimiento. Con este ejercicio conseguimos estirar tanto el pecho como la cara interna de los brazos.
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Estiramientos de la espalda:
Estando sentados, agarraremos con ambas manos el muslo por la cara posterior de la rodilla y tiraremos de él para acercarlo al pecho hasta que sintamos el aumento de tensión y el estiramiento provocado en la zona lumbar y en la cara posterior del muslo.
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Para realizar este ejercicio nos sentaremos y cruzaremos la pierna del lado a estirar sobre la otra pierna y sujetaremos la pierna cruzada con la mano del lado contrario. A continuación rotaremos el tronco hacia el lado que queremos estirar. Para aumentar el estiramiento giraremos también el cuello hacia el mismo lado que el tronco manteniendo la postura durante 8 segundos para estirar la parte inferior y lateral de la espalda y el cuello.
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Ejercicios para evitar la pesadez de piernas:
La pesadez de piernas se debe al mantenimiento prolongado de una misma postura ya que al no haber movimiento la sangre tiende a estancarse en la zona más inferior de las piernas y esto provoca una mala circulación.
Evitar la pesadez de piernas es relativamente sencillo, basta con dar cortos pero frecuentes paseos para que la contracción muscular active la circulación sanguínea. También se pueden hacer sentado contrayendo los músculos de los gemelos pero sin realizar movimiento alguno, estas contracciones reciben el nombre de isométricas ya que al no existir movimiento no hay acortamiento del músculo. Otra opción es hacer un estiramiento de los gemelos para que impulsen la sangre hacia arriba, basta con hacer dorsiflexión del tobillo que consiste en intentar acercar el dorso del pie a la cara anterior de la pierna.
Todos los estiramientos explicados se deberán realizar tanto en el lado derecho como en el izquierdo y se podrán repetir tantas veces como se quiera o se necesite, siempre y cuando no se fuerce la articulación implicada o provoque dolor. Lo importante es imprimirle movimiento al cuerpo y evitar permanecer mucho tiempo en la misma posición.
 

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Tarjetas de crédito.

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Hoy en día es una necesidad el uso de las tarjetas de crédito especialmente cuando esta de viaje. Le evitan los riesgos de cargar consigo dinero en efectivo y la posibilidad que sufra un robo.

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Recomendaciones mientras la usa.

Es importante tomar en cuenta las siguientes recomendaciones :

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a) Nunca pierda de vista la tarjeta al momento de pagar.
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b) Jamás revele claves secretas de ningún tipo y eluda usar números que sean fácilmente adivinables (fechas de cumpleaños, etc.).
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c) Si compra por Internet, cerciórese de que sean sitios seguros.
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d) Según recomendación de las compañías que emiten tarjetas  , evite llevar su cédula de identidad o pasaporte y la tarjeta de crédito en una misma billetera, debido a que gran parte de los fraudes están relacionados con el robo de identidad.
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e) Si va a tirar a la basura los tickets o estados de cuenta antiguos, asegúrese de destruir las partes donde aparece el número de la tarjeta.
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f) Revise frecuentemente el estado de su cuenta, confirmando que todos los cargos sean correctos y compare las fechas y cantidades con sus recibos.

g) Si la pierde o le roban

Apenas note que extravió la tarjeta o bien que fue víctima de un robo, de inmediato debe comunicar el hecho al emisor y bloquearla. Para ello los bancos tienen habilitados números de emergencia. La otra opción es llamar a los teléfonos de asistencia internacional que las tarjetas tienen habilitados. Guarde bien los códigos de bloqueo que le serán entregados y toda otra información que a futuro le sirva de medio de prueba.
 

                                    Espero no haberme dejado nada, y buen viaje a todos!

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DESARROLLO SUSTENTABLE...

Existe una guerra que el Hombre lucha desde hace varios cientos de años.

 Es una guerra silenciosa - o mejor dicho silenciada - en la que contradictoriamente, ganar significa perder. I
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Esta es una guerra de la que todos somos parte, en la que a diario utilizamos nuestras propias armas de destrucción masiva, tan masiva que están destruyendo a todo ser vivo sobre la Tierra. El automóvil, la heladera o el equipo de aire acondicionado, con las tecnologías que se han aplicado hasta ahora y solo por citar algunos ejemplos, sumados al consumismo desmedido e irresponsable, provocan un efecto negativo en el ecosistema del planeta.
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Claro que esas no son las únicas armas con las que contamos, como dignos seres superiores hemos perfeccionado nuestro poder de fuego para que no haya posibilidad de que perdamos (ganemos) esta guerra.
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Tenemos y usamos la mejor tecnología para crear nuestras bombas ecológicas,

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como los derrames de petróleo, la minería a cielo abierto, la centrales nucleares, las mega represas; incluso estamos perfeccionando desde hace algún tiempo la forma de modificar genéticamente de forma directa o por contagio, todo lo que sobreviva para que no vaya a creer, esta insolente Naturaleza que algo se nos puede escapar.

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Debemos detener esa guerra que lamentablemente estamos ganando (perdiendo) y la única forma de hacerlo es dar un vuelco muy grande en el rumbo que el desarrollo humano ha tomado, porque si éste no es ambientalmente sustentado, si no tenemos la precaución de utilizar sin extinguir, de producir sin contaminar, de consumir de forma responsable; si no terminamos con las guerras de misiles, bombas y uranio empobrecido, si no utilizamos fuentes de energía limpias, el fin de la guerra se ve próximo y lo peor del caso es que nuestra victoria será terminante.

Estamos en contra de todas las guerras y sobre todo de la que mas víctimas ha causado hasta el momento, de la que mas daños ha causado, la guerra del Hombre contra la Tierra.
 

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 " La Salud del medio  ambiente

             depende     de nosotros"

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Si desea números

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EL MASOQUISMO  Vivir para sufrir  Renny Yagosesky.
David Brandt, en su libro "La relación sadomasoquista", nos ofrece una visión sobre la forma como algunas personas atraen el sufrimiento. El los ha llamado, los "masoquistas cotidianos", por la actitud persistente y consecutiva de auto castigo que los caracteriza.
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Para Brandt los masoquistas cotidianos son víctimas naturales, gente que se las arregla para encontrar y participar en relaciones dolorosas de dominio y sumisión. Se caracterizan porque se infligen sufrimientos, se obsesionan con el fracaso y la desaprobación, exageran sus errores, dudan de su capacidad y se someten a la voluntad de otros de forma crónica. Además, sabotean sus propios deseos y se sienten impotentes para cambiar. Tienden a repetir el mismo ciclo de manera compulsiva sin ver otras posibilidades generalmente disponibles; se autocritican y se niegan la posibilidad de mejorar, pues desconocen que con su voluntad podrían trasformar sus limitadas vidas. Emocionalmente, deambulan alternativamente entre la culpa y el miedo.
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Desde esta perspectiva, el autor nos ofrece cuatro tipos de masoquistas cotidianos:
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Sobre los perfeccionistas nos dice que son estrictos, que se esfuerzan más de lo necesario se preocupan , sufren ante los cambios y temen de manera obsesiva perder el control , lo que los hace agresivos e imponentes.
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Los complacientes, son personas exageradamente compasivos y viven preocupados por los demás. Se esfuerzan por parecer simpáticos para ocultar sus temores y dependen mucho de la aprobación externa, por lo que se adaptan a todos con tal de no llevarles la contraria y ser criticados o abandonados. Casi siempre se disculpan por lo que hacen.
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En cuanto a los mártires, son del tipo quejumbroso que hablan de lo mal que les va, y de lo mucho que la vida los maltrata. Es típico que exageran sus sufrimientos y se auto compadezcan. Actúan como víctimas, son testarudos y no admiten fácilmente sus errores. Se tragan la rabia y experimentan frecuentemente envidia por el éxito ajeno.
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Finalmente, tenemos a los masoquistas cotidianos evasores, quienes se caracterizan por comportamientos hiperactivos y ansiosos. Tienden a ser adictos a la comida o al alcohol o, por el contrario alejados, de apariencia ingenua, indecisos, distraídos, y casi siempre sufren enfermedades psicosomáticas.
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Como vemos, es una tenencia de muchos actuar de manera auto flagelante, desde una baja autoestima, es decir, desde una reducida conciencia de nuestras capacidades y una clara desconfianza e inaceptación de lo que somos. Cuando rastreamos los orígenes de este síndrome, vemos esencialmente, causas psicosociales como: aprendizajes infantiles traumáticos, modelaje de padres autodestructivos y un entrenamiento en búsqueda de aprobación a través de acciones negativas, típico de quienes no han recibido afecto y respeto a temprana edad .
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Frente a este panorama, Brandt propone soluciones. Afirma que se requieren cuatro condiciones para salir del hueco y vivir de manera positiva y gratificante:

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Un deseo verdadero que impulse al cambio, lo que se haga se abandonará rápidamente. El deseo es, junto con la insatisfacción, los dos motores del cambio. Querer es el primer paso para poder hacer y sostener.
Compromiso serio y realista, pues sin compromisos toda acción resulta fría, transitoria o falsa. Diferente es cuando aceptamos la responsabilidad con nuestra vida y con cada uno de los pasos que damos o las acciones que acometemos.
La paciencia Hay que actuar con convicción y determinación , y además, saber esperar que los cambios se produzcan con su ritmo natural, sin apresurarlos ansiosamente, y con la claridad de quien sabe que crecer requiere un tiempo.
Valentía es el otro factor, pues no hay cambio sin valentía. Desafiar nuestros hábitos y romper un sistema amañado de vínculos con otros personas, traerá reacciones que demandarán una postura firma. Además, pasar por terrenos desconocidos nos genera dudas y temores. Hay que retar el miedo con la fe puesta en que es posible lograr el cambio. Y a mi entender, casi siempre es posible. Gracias por leerme.

Nuestro agradecimiento a Renny por su gentil colaboración con Turi Net..

                                                       La Calidad nace del espíritu Humano.

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El ser humano puede lograr sus metas y grandes propósitos gracias a esa fuerza interna que ilumina sus pensamientos y su alma.

Esta llama permanente de constancia y lucha férrea por conseguir su objetivo se llama "paciencia"..

La historia nos da fe de aquellos grandes que a través del tiempo lograron trascender ..  

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EL VALOR

de la

PACIENCIA

Por:  Formarse.

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Lucha a muerte.
Lo último en China son las peleas de peces, que mueven millones de apuestas. Un brutal deporte en el que combaten peces luchadores de Siam, animales con un sentido de la territorialidad que pelean a muerte destrozándose las branquias..

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Matemática o coincidencia ?

En 1906, en el barco alemán Grosser Krufurst, que navegaba de Bremen a Nueva York, nacieron 6 bebés: uno en primera clase, gemelos en segunda...¡y trillizos en tercera clase!

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Venta de todo..
A través de las subastas on-line podemos encontrar de todo: pelos, calzoncillos usados... pero lo último es ¡vender microbios! Un fan de Paul McCartney recogió el pañuelo en el que su griposo ídolo había estornudado y lo puso a la venta a través de internet. ¿Alguien da más?
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Trabajadores innatos..

Si hubiera que pagar el trabajo de las abejas por horas, la miel sería uno de los productos más caros del mundo, porque cada insecto recorre 200.000 kilómetros y se posa en 6 millones de flores para fabricar un kilo de miel.
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Todo un record..

México cuenta con el partido político que más tiempo ha estado en el poder: el Partido Revolucionario Institucional (PRI), que ganó las elecciones presidenciales en 1929 y gobernó desde entonces hasta el 2000.
 

• El eco siempre dice la ultima palabra..

Son el Futuro de Latinoamérica.

Niños de

ECUADOR

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NET Arte Visual -Año III- 2005 - Director : Miguel  S. Alarcón-Net Arte Visual

Editor: Lic. Tito Alarcón ,especialista en e-mail marketing y tecnologías de la información

aplicadas al comercio electrónico.

MARKETING : Miguel  Alarcón -Arlet Vera -  ARTES : Darcy Vera- Jorge Infantas- Cecilia Alarcon.

Colaboradores : Lic.Veronica Corba - Lic. Renny Yagosesky - Dr. Sergio Valdivia - Dr. Jose Carlos Corbatta.

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